玛雅娱乐手游官方网站:枕头的学问

发布时间:2011-09-15 07:05:50 作者:玛雅娱乐手机版 出处:玛雅娱乐手机版
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古成语虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好,你懂选择枕头的学问吗?

因为枕头太高,不论用什么姿势睡,都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。不过一般地说,头部保持稍高的位置还是有好处的。因为高一点可防止头部充血,胸部也因而抬高了些,使呼吸顺畅,下半身血液回流也减慢了些,减轻了心脏负担,这些都有利于睡眠。

同样,枕头过低也不好,因为低枕使头部充血,易造成眠脸和颜面浮肿。那么,多高的枕头才合适呢?一般地说8厘米一巧厘米为宜,即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离。对此,《老老恒言·枕》里指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒”。这里所说枕头的高度,是躺卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半,具体尺寸还要因人而定。

关于枕头的硬度,也以适中为宜。《老老恒言·枕》说“凡枕坚实不用”,因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮不舒服;反过来,枕头大软,难以保持一定的高度,或颈肌易疲劳,或影响呼吸通畅,反不利于睡眠,并且头陷其间,使半边头皮受力,影响血液循环,易产生头皮麻痹。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

枕头还应有一定的弹性,若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉的疲劳和损伤;而且弹性过大的枕头,一般总是中央高,四边低,头在枕上不稳,翻身易滑落,如“弹簧枕”、“气枕”等。

此外,枕头还需一定长度。古人主张枕头稍长为宜,如《老老恒言·枕》说:“老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞于一处”。枕头稍长可使人睡觉时自由辗转反侧,而保持睡眠姿势舒展,气血通畅。

 关于枕芯也是很有讲究的。枕的内容物是枕头的重要组成部分,它既关系到睡眠,又关系到脑的健康。稻草、蒲绒、木棉、散泡沫胶做枕芯软硬适宜,可根据条件选用。用香草、野菊花、或用泡过的茶叶晒干后做枕芯,清香扑鼻,有助于舒适人眠。荞麦皮的枕芯软硬适中,弹性适度,冬暖夏凉,也是比较合适的枕芯。木棉枕和泡沫胶枕不易散热,冬天很暖和,但在夏季,高血压肝火旺或发热病人就不适宜。夏天如果用散热较好的绿豆做枕芯,非但可以散热,同时还能治头痛,且有明目作用。如果用注入冷水或暖水制成“冷暖枕”,分别用于发热或怕冷者,均有一定作用。

为防治某些慢性病,还可用特制药枕,如高血压患者,用绿豆、晚蚕沙充枕芯,有清热、明目、治头痛的功效,夏天散热性能也较好;其他如菊花、决明子、油甘子叶作枕芯对高血压患者也颇适宜。

用药枕作为防病健身的手段,在中国已有悠久的历史,并有广泛的社会影响。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中有一则“明目枕”的记载说:“苦荞皮、黑豆皮,绿豆皮、决明子、菊花同作枕,至老明目”。《延年秘录》里记载了“菊花枕”;《遵生人笺》记载了“磁石枕”等,用其清脑明目、安神定志。长期的生活实践已证明,药枕有良好的防病保健作用,所以,民间早就有“睡眠伴药枕,闻香能治病”的说法。

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